压力大不知从何处开始减?不妨衣服穿宽松些
发布日期: 2012-12-28 录入员: 南通市心理卫生协会 浏览次数: {浏览次数}

压力太大、精神紧张似乎成了流行,很多人天天喊着“累死了”、“伤不起”。想减压,却不知道从哪开始。
  其实,不少人有这样的体会,在家换一身宽松、软和的旧衣服,似乎不知不觉间,心理负担就能减轻许多。
  宽松舒适的旧衣服,的确能起到一定的减压作用。一方面,触觉影响心理感觉。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现,严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此,脱下正式的工装,换上软软的旧衣服,心情自然变好。另一方面,旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式,可以缓解孤独感,提供心理支持,回忆起愉快的场景,从而淡化不良情绪,精神也振奋起来。
  当然,宽松的着装会让人觉得缺乏秩序,因此,当准备做重要的事情时,最好还是正式点。